משקל גוף אידאלי

משקל גוף אידאלי

מחשבון משקל גוף אידאלי - Ideal Body Weight


כידוע שמירה על משקל גוף בריא יכולה להוריד באופן משמעותי את הסיכון של מספר רב של מחלות ומצבים שונים. משקל גוף בריא משפר גם את איכות החיים!!!

אז מה המשקל האידיאלי עוברכם?

משקל גוף אידיאלי (רצוי) תלוי בשלוש מדדים: מין, גובה ומבנה גוף.

יש מספר נוסחאות הנותנים משקלים שלא תמיד כל כך מציאותיים וניתנים להשגה. ואין נוסחא אחת שיכולה לנבא באופן מדויק את המשקל האידיאלי. יש מדי הרבה הבדלים במבנה גוף (הכולל מבנה עצמות או גודל) ומרכיבי הגוף (אחוזים שונים של שומן/שריר).

שני הנוסחאות היותר שמישים הינם:

הפיכת נוסחת ה-BMI - Reversing BMI Formula

חישוב ה-BMI, נעשה לשיטה הנפוצה ביותר לסווג את משקלכם מתת-משקל ועד להשמנת יתר. בכדי לחשב משקל בריא, פשוט הופכים את הנוסחא. כלומר במקום להכניס את הגובה ומשקל כדי להגיע ל-BMI, לוקחים את טווח ה-BMI הרצוי (22-25) והגובה - ומגיעים לטווח המשקל הרצוי.

נוסחת Hamwi

עוד נוסחא שנפוצה הוא של רופא בשם GJ Hamwi. שלראשונה התפרסם  ב-1964 על ידי איגוד האמריקאי לסכרת. הנוסחאות הם:

Men: Ideal Body Weight (in kilograms) = 48 kg + 2.7 kg for each inch over 5 feet
Women: Ideal Body Weight (in kilograms) = 45.5 kg + 2.2 kg for each inch over 5 feet

הנוסחאות לאנשים בעלי מבנה גוף בינוני.

כאשר ההמלצה הוא להפחית  10% מהתוצאה לאנשים בעלי מבנה גוף קטן ולהוסיף 10% לתוצאה לאנשים בעלי מבנה גוף גדול.


גובה:
מין:
חישוב ב:

חישוב משקל גוף אידאלי

 

אתר ע"י
ד"ר דין כל הזכויות שמורות © 2024

×

הצהרת נגישות

אתר זה מונגש לאנשים עם מוגבלויות על פי Web Content Accessibility Guidelines 2 ברמה AA.
האתר נמצא תמידית בתהליכי הנגשה: אנו עושים כל שביכולתנו שהאתר יהיה נגיש לאנשים עם מוגבלות.
אם בכל זאת נתקלתם בבעיית נגישות אנא שלחו לנו הערתכם במייל (אל תשכחו בבקשה לציין את כתובת האתר).

אודות ההנגשה באתר: