מחשבון משקל גוף אידאלי - Ideal Body Weight
כידוע שמירה על משקל גוף בריא יכולה להוריד באופן משמעותי את הסיכון של מספר רב של מחלות ומצבים שונים. משקל גוף בריא משפר גם את איכות החיים!!!
אז מה המשקל האידיאלי עוברכם?
משקל גוף אידיאלי (רצוי) תלוי בשלוש מדדים: מין, גובה ומבנה גוף.
יש מספר נוסחאות הנותנים משקלים שלא תמיד כל כך מציאותיים וניתנים להשגה. ואין נוסחא אחת שיכולה לנבא באופן מדויק את המשקל האידיאלי. יש מדי הרבה הבדלים במבנה גוף (הכולל מבנה עצמות או גודל) ומרכיבי הגוף (אחוזים שונים של שומן/שריר).
שני הנוסחאות היותר שמישים הינם:
הפיכת נוסחת ה-BMI - Reversing BMI Formula
חישוב ה-BMI, נעשה לשיטה הנפוצה ביותר לסווג את משקלכם מתת-משקל ועד להשמנת יתר. בכדי לחשב משקל בריא, פשוט הופכים את הנוסחא. כלומר במקום להכניס את הגובה ומשקל כדי להגיע ל-BMI, לוקחים את טווח ה-BMI הרצוי (22-25) והגובה - ומגיעים לטווח המשקל הרצוי.
נוסחת Hamwi
עוד נוסחא שנפוצה הוא של רופא בשם GJ Hamwi. שלראשונה התפרסם ב-1964 על ידי איגוד האמריקאי לסכרת. הנוסחאות הם:
Men: Ideal Body Weight (in kilograms) = 48 kg + 2.7 kg for each inch over 5 feet
Women: Ideal Body Weight (in kilograms) = 45.5 kg + 2.2 kg for each inch over 5 feet
הנוסחאות לאנשים בעלי מבנה גוף בינוני.
כאשר ההמלצה הוא להפחית 10% מהתוצאה לאנשים בעלי מבנה גוף קטן ולהוסיף 10% לתוצאה לאנשים בעלי מבנה גוף גדול.
גובה: |
|
מין: | |
חישוב ב: | |
חישוב משקל גוף אידאלי |
|
בשד הנשיא 134, חיפה -
מתחם ככר האודיטוריום - 04-8320888
באסותא רמת החייל תל אביב -
מתחם אסיא מדיקל - 053-3330592